Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2203g3143kcal275.4g6.6g225.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 451g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 501g147kcal4.7g22.5g2g9.5g
Naudanleike (Atria), annos 12g1002g901kcal180.3g1g18g0g
Sipuli (kuorittu)401g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1002g203kcal6g38.1g3g14g
Juusto. punainen Emmental raaste1002g3906kcal290.4g0g300.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13120g16817kcal1524g174.8g1100.2g60.6g
Valittu annoskoko6560g8409kcal762g87.4g550.1g30.3g
Annoskoko puolitettuna3280g4204kcal381g43.7g275.1g15.2g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134