Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 4996g | 1054kcal | 60g | 169.9g | 10g | 104.9g | |
| Anjovis | 405g | 1041kcal | 116.9g | 38.9g | 46.1g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 160g | 432kcal | 48g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 999g | 3397kcal | 20g | 30g | 349.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13120g | 11848kcal | 489.8g | 477.6g | 866g | 209.8g | |
| Valittu annoskoko | 6560g | 5924kcal | 244.9g | 238.8g | 433g | 104.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3280g | 2962kcal | 122.5g | 119.4g | 216.5g | 52.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu