Mertzin lätyt

8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt3210g1477kcal102.7g154.1g48.1g0g
Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g802g441kcal25.7g38.5g20.1g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta782g2817kcal101.7g547.7g16.4g27.4g
Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g401g1324kcal48.1g264.8g9.6g32.9g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g201g1806kcal0g0g200.6g0g
Maito, Kevyt321g148kcal10.3g15.4g4.8g0g
Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g80g44kcal2.6g3.9g2g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta78g282kcal10.2g54.8g1.6g2.7g
Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g40g132kcal4.8g26.5g1g3.3g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g20g181kcal0g0g20.1g0g
Kananmuna 50g(kpl)602g758kcal66.2g1.8g54.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13120g18817kcal744.6g2215g757g132.6g
Valittu annoskoko6560g9409kcal372.3g1107.5g378.5g66.3g
Annoskoko puolitettuna3280g4704kcal186.2g553.8g189.3g33.2g
Arvot/100g100g143kcal5.7g16.9g5.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=405483