Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 3210g | 1477kcal | 102.7g | 154.1g | 48.1g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 802g | 441kcal | 25.7g | 38.5g | 20.1g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 782g | 2817kcal | 101.7g | 547.7g | 16.4g | 27.4g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 401g | 1324kcal | 48.1g | 264.8g | 9.6g | 32.9g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 201g | 1806kcal | 0g | 0g | 200.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 321g | 148kcal | 10.3g | 15.4g | 4.8g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 80g | 44kcal | 2.6g | 3.9g | 2g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 78g | 282kcal | 10.2g | 54.8g | 1.6g | 2.7g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 40g | 132kcal | 4.8g | 26.5g | 1g | 3.3g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 20g | 181kcal | 0g | 0g | 20.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 602g | 758kcal | 66.2g | 1.8g | 54.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13120g | 18817kcal | 744.6g | 2215g | 757g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 6560g | 9409kcal | 372.3g | 1107.5g | 378.5g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3280g | 4704kcal | 186.2g | 553.8g | 189.3g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.7g | 16.9g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu