Porkkana-cashewpähkinäkeitto

(2 isoa annosta tai 3 pientä)

300g porkkanoita
34g cashewpähkinöitä (suolattomia)
80g sipulia
6g öljyä
400ml vettä
kasvisliemikuutio

1. Pilko porkkanat ja sipuli kuutioiksi.

Murskaa cashewpähkinät tehosekoittimessa pieneksi hakkeeksi.

2. Kuumenna öljy kattilassa, kuullota sipuleita öljyssä n. minuutti.

3. Lisää kattilaan porkkanat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Hauduta miedolla lämmöllä kunnes porkkanat ovat pehmenneet.

4. Laita keitto tehosekoittimeen, lisää cashewpähkinämurska ja soseuta tasaiseksi.

Keiton pinnalle voi lisätä mustapippuria oman maun mukaan.

Cashewpähkinät voi korvata myös auringonkukansiemenillä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Kupletti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3200g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 48g425kcal0g0g48g0g
Sipuli 640g194kcal8g30.7g1.3g10.9g
Porkkana 2400g785kcal14.9g133.4g4.8g61.2g
Cashewpähkinä 272g1562kcal54.4g51.1g126.1g9.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13120g5929kcal154.6g430.4g360.4g163.2g
Valittu annoskoko6560g2965kcal77.3g215.2g180.2g81.6g
Annoskoko puolitettuna3280g1482kcal38.7g107.6g90.1g40.8g
Arvot/100g100g45kcal1.2g3.3g2.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=53736