Kana pekoni kastike
Paista kana suikaleet lähes kypsiksi tilkassa öljyä.
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 300g | 390kcal | 50.9g | 6g | 24.6g | 0.3g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 135g | 216kcal | 28.3g | 0.4g | 121.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 112g | 96kcal | 1.1g | 3.9g | 7.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 103g | 62kcal | 0.4g | 15.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 1657kcal | 161.4g | 51.4g | 323g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 829kcal | 80.7g | 25.7g | 161.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 414kcal | 40.4g | 12.9g | 80.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 12.3g | 3.9g | 24.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu