Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 95g | 57kcal | 1.4g | 12.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 382g | 69kcal | 2.1g | 9.5g | 1.5g | 2.7g | |
| Sipuli | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 83g | 104kcal | 9.1g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 1254kcal | 29.4g | 69.4g | 94g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 627kcal | 14.7g | 34.7g | 47g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 314kcal | 7.4g | 17.4g | 23.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.2g | 5.3g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu