Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		368g	201kcal	5.8g	48.2g	0.6g	3.1g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		75g	329kcal	17.3g	0.8g	28.5g	0g
Retiisi		75g	13kcal	1.1g	1.5g	0.1g	1.2g
Rucola, lautaselinen n. 30g		45g	6.8kcal	0.5g	0.9g	0.1g	0.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g		41g	11kcal	0.5g	2g	0.1g	0.7g
Viinietikka		11g	2.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2.6g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		3.8g	2.6kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.1g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		34g	297kcal	0g	0g	33.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1314g	1731kcal	51.2g	108.4g	126.6g	11.6g
	Valittu annoskoko	657g	866kcal	25.6g	54.2g	63.3g	5.8g
	Annoskoko puolitettuna	329g	433kcal	12.8g	27.1g	31.7g	2.9g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu