Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 41g | 146kcal | 7.3g | 18.5g | 3.1g | 7.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 540g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 23g | 163kcal | 0.3g | 0.1g | 18.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 45g | 145kcal | 13.1g | 3.2g | 9g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 909kcal | 41.4g | 43.6g | 60.8g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 454kcal | 20.7g | 21.8g | 30.4g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 227kcal | 10.4g | 10.9g | 15.2g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.2g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu