1-minuutin sämpylä/karppi
Sulata voi. Lisää kanamuna ja jauheet.
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 247g | 352kcal | 30.9g | 0.7g | 25.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 135g | 984kcal | 1.3g | 1.3g | 107.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 135g | 808kcal | 28.3g | 8.9g | 72.8g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 135g | 539kcal | 52.5g | 21.6g | 26.9g | 16.2g | |
| Leivinjauhe | 5.8g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 5387kcal | 226.6g | 69.4g | 465.6g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 2693kcal | 113.3g | 34.7g | 232.8g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 1347kcal | 56.7g | 17.4g | 116.4g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 410kcal | 17.2g | 5.3g | 35.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu