Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 226g | 248kcal | 25.9g | 11.3g | 10.6g | 1.1g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 226g | 208kcal | 35.7g | 5.6g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 8.5g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 45g | 163kcal | 38.3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Sokeri | 28g | 115kcal | 0g | 28.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 1825kcal | 230.8g | 92.2g | 56.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 912kcal | 115.4g | 46.1g | 28.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 456kcal | 57.7g | 23.1g | 14.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu