Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 170g | 117kcal | 0.7g | 26.4g | 0.2g | 2.4g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 169g | 79kcal | 0.9g | 15g | 0.5g | 3.5g | |
| Banaani, kuorittu | 86g | 75kcal | 0.9g | 15.8g | 0.3g | 1.6g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 157g | 55kcal | 5.8g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 654kcal | 16.6g | 114.4g | 9g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 327kcal | 8.3g | 57.2g | 4.5g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 163kcal | 4.2g | 28.6g | 2.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu