Soijahernekeitto
Yksi annos = noin 330 kaloria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Elemmetty
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Elemmetty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 157g | 473kcal | 28.1g | 75.9g | 1.6g | 16.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 122g | 34kcal | 0.7g | 7.3g | 0.2g | 3.1g | |
| Lanttu | 94g | 27kcal | 0.9g | 4.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Selleri, annos 50g | 94g | 13kcal | 0.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 125g | 80kcal | 0.6g | 14.8g | 0.5g | 5.6g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 28g | 91kcal | 14.1g | 8.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 6.3g | 18kcal | 0.5g | 0.6g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1315g | 1489kcal | 92.4g | 231.4g | 8.6g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 744kcal | 46.2g | 115.7g | 4.3g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 372kcal | 23.1g | 57.9g | 2.2g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7g | 17.6g | 0.7g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu