Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 1800g | 1350kcal | 306g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 2250g | 1530kcal | 36g | 335.3g | 2.3g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1125g | 675kcal | 11.3g | 50.6g | 45g | 6.8g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 1350g | 405kcal | 27g | 40.5g | 5.4g | 33.8g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 45g | 99kcal | 7.6g | 7.6g | 4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13140g | 8118kcal | 775.8g | 868g | 142.2g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 6570g | 4059kcal | 387.9g | 434g | 71.1g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3285g | 2030kcal | 194g | 217g | 35.6g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu