Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 602g | 66kcal | 6.6g | 6g | 1.2g | 6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1355g | 275kcal | 8.1g | 51.5g | 4.1g | 19g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1204g | 773kcal | 38.5g | 58.1g | 42.2g | 0.1g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 102g | 307kcal | 23g | 49.7g | 1.6g | 0g | |
| Kurkku | 783g | 86kcal | 4.4g | 11g | 0.8g | 5.5g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 602g | 181kcal | 9g | 30.1g | 3g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 1927g | 5781kcal | 192.7g | 790.1g | 192.7g | 142.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13152g | 14937kcal | 564.6g | 1993g | 491.2g | 346.4g | |
| Valittu annoskoko | 6576g | 7468kcal | 282.3g | 996.5g | 245.6g | 173.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3288g | 3734kcal | 141.2g | 498.3g | 122.8g | 86.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu