Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit
Alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Voi käytetty paistamiseen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Sannaras
Voi käytetty paistamiseen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2400g | 1017kcal | 235.4g | 9.6g | 2.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 600g | 2245kcal | 87g | 342g | 43.8g | 60g | |
| Heraproteiini (Leader Whey protein) | 420g | 1638kcal | 336g | 16.8g | 25.2g | 0g | |
| Voi | 60g | 435kcal | 0.7g | 0.2g | 48.8g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 96g | 464kcal | 23.5g | 32g | 27.6g | 27.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1200g | 400kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 360g | 202kcal | 30.6g | 18g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13152g | 15219kcal | 1470g | 1517.8g | 323g | 305.6g | |
| Valittu annoskoko | 6576g | 7610kcal | 735g | 758.9g | 161.5g | 152.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3288g | 3805kcal | 367.5g | 379.5g | 80.8g | 76.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 11.2g | 11.5g | 2.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu