Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 800g | 480kcal | 8g | 36g | 32g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 640g | 544kcal | 22.4g | 38.4g | 32g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 3200g | 2080kcal | 51.2g | 480g | 3.2g | 44.8g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 1920g | 4205kcal | 284.2g | 51.8g | 313g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 16g | 27kcal | 1.3g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13152g | 14672kcal | 734.2g | 1222.6g | 760.6g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 6576g | 7336kcal | 367.1g | 611.3g | 380.3g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3288g | 3668kcal | 183.6g | 305.7g | 190.2g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu