Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 350g516kcal75.3g0g23.8g0g
Kookosmaito 144g301kcal2.9g4.1g30.8g0.7g
Limemehu (Tymbark), annos 100g39g19kcal0g4.7g0g0g
Chili paprika punainen11g4.5kcal0.2g1g0g0g
Kananmuna kuoreton 48g69kcal6g0.1g4.9g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g11g30kcal3.1g0.2g1.8g3.9g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)6.1g21kcal0.9g3.4g0.4g0.7g
Sipuli 44g13kcal0.5g2.1g0.1g0.7g
Rypsiöljy 4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1316g2024kcal177.8g31.2g132.4g12g
Valittu annoskoko658g1012kcal88.9g15.6g66.2g6g
Annoskoko puolitettuna329g506kcal44.5g7.8g33.1g3g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480