Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 117g | 47kcal | 0.6g | 8.6g | 0.7g | 2.2g | |
| Mustikka | 58g | 19kcal | 0.3g | 3.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 466g | 256kcal | 14.9g | 22.4g | 11.6g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 12g | 29kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 5.8g | 20kcal | 0.6g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1316g | 744kcal | 32.8g | 93.2g | 25g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 372kcal | 16.4g | 46.6g | 12.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 186kcal | 8.2g | 23.3g | 6.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu