Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 53g | 20kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Kaali, valkokaali | 53g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana | 35g | 12kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Purjosipuli | 44g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Juuriselleri | 26g | 8.3kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 88g | 167kcal | 21.9g | 0.1g | 8.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 29kcal | 0.9g | 1.3g | 2.3g | 0.2g | |
| Vesi | 351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1316g | 514kcal | 50.4g | 22g | 23.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 257kcal | 25.2g | 11g | 11.6g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 129kcal | 12.6g | 5.5g | 5.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu