Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 267g | 267kcal | 45.4g | 9.9g | 5.3g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 10g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 167g | 142kcal | 1.7g | 7.5g | 11.7g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 67g | 27kcal | 0.3g | 6.7g | 0.3g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 4g | 11kcal | 0.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 10g | 37kcal | 0.1g | 8.4g | 0.3g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 134g | 45kcal | 0.5g | 8.6g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1316g | 1202kcal | 97.6g | 82.6g | 53.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 601kcal | 48.8g | 41.3g | 26.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 301kcal | 24.4g | 20.7g | 13.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu