Jauheliharisotto

Raaka-aineet:

- 2 rkl öljyä
- 300 g jauhelihaa
- 2 sipulia
- 1 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 2 dl pitkäriisiä
- 5-6 dl lihalientä (tai vettä
+ 1 lihaliemikuutio)
- 200 g herne-maissi-paprika-
sekoitusta

Valmistus:

1.Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli öljyssä kattilassa tai kasarissa, mausta.

2.Lisää riisit ja anna niiden hetki kuullottua.

3.Lisää lihaliemi ja anna kypsyä 15 minuuttia.

4.Lisää pakastevihannekset.

5.Jatka vielä kypsennystä noin 5 minuuttia, kunnes neste imeytyy riiseihin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Miksuk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 131g1154kcal0g0g130.5g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1864g3094kcal354.2g0g186.4g0g
Sipuli 466g141kcal5.8g22.4g0.9g7.9g
Mustapippuri 9g26kcal1g3.6g0.3g2.5g
Paprikajauhe 9g30kcal1.4g1.7g1.2g3.5g
Täysjyväriisi 792g2653kcal48g565.2g5.5g58.6g
Lihaliemijauhe/tiiviste 47g136kcal5.1g7g9.8g0.2g
Vesi2330g0kcal0g0g0g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 932g962kcal32.2g167.8g9.9g27g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13160g16392kcal895.4g1535.4g689g199.4g
Valittu annoskoko6580g8196kcal447.7g767.7g344.5g99.7g
Annoskoko puolitettuna3290g4098kcal223.9g383.9g172.3g49.9g
Arvot/100g100g125kcal6.8g11.7g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=139316