Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		1001g	1439kcal	160.2g	0g	89.1g	0g
Maitojauhe rasvaton		160g	570kcal	52g	84.7g	1.6g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2002g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		2002g	1096kcal	31.8g	262.5g	3.4g	17g
Voi 60% rasvaa		52g	284kcal	0.5g	0.3g	31.7g	0g
Sipuli		541g	164kcal	6.8g	26g	1.1g	9.2g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		160g	318kcal	2.2g	2.9g	32g	7g
Kananmuna kuoreton		661g	943kcal	82.6g	2g	67.7g	0g
	Annoskoko tuplana	13160g	9624kcal	672.2g	756.8g	453.2g	66.4g
	Valittu annoskoko	6580g	4812kcal	336.1g	378.4g	226.6g	33.2g
	Annoskoko puolitettuna	3290g	2406kcal	168.1g	189.2g	113.3g	16.6g
	Arvot/100g	100g	73kcal	5.1g	5.8g	3.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu