Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 880g | 140kcal | 18.5g | 2.6g | 2.9g | 13.2g | |
| Valkosipuli | 144g | 156kcal | 11.4g | 23.5g | 0.9g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1040g | 281kcal | 13.5g | 49.9g | 2.1g | 17.7g | |
| Aurajuusto | 280g | 952kcal | 56g | 0g | 81.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1600g | 5440kcal | 32g | 48g | 560g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 800g | 365kcal | 24g | 38.4g | 12g | 0g | |
| Oliiviöljy | 400g | 3537kcal | 0g | 0g | 400g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 1440g | 950kcal | 216g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13168g | 23642kcal | 742.8g | 324.8g | 2138.4g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 6584g | 11821kcal | 371.4g | 162.4g | 1069.2g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3292g | 5911kcal | 185.7g | 81.2g | 534.6g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu