Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1619g4646kcal113.3g809.4g113.3g48.6g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)675g1106kcal168.6g6.1g44.5g0g
Mozzarella Lovilio Lidl720g2396kcal183.5g10.8g179.9g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1754g702kcal29.8g143.8g1.8g24.6g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper1021g582kcal3.1g142.9g1g4.1g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Katkarapu, rainbow450g450kcal103.4g0g4g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4.5g13kcal0.5g1.7g0.1g1.2g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g68g236kcal8.8g47.2g1.4g0g
Valkosipuli 45g49kcal3.6g7.3g0.3g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13176g20516kcal1235g2369g693.4g166.4g
Valittu annoskoko6588g10258kcal617.5g1184.5g346.7g83.2g
Annoskoko puolitettuna3294g5129kcal308.8g592.3g173.4g41.6g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436181