Käpin Banaanipannukakku
Muussaa ruskeakuorinen banaani.
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1460g | 5008kcal | 148.7g | 1021.7g | 17.5g | 51.1g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 35.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 90g | 158kcal | 4.7g | 34g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 898g | 1132kcal | 98.8g | 2.7g | 80.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1347g | 614kcal | 40.4g | 64.7g | 20.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1796g | 1563kcal | 19g | 328.7g | 7.2g | 32.3g | |
| Vesi | 898g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 45g | 397kcal | 0g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13176g | 18035kcal | 623.2g | 2975.4g | 341.2g | 167.6g | |
| Valittu annoskoko | 6588g | 9017kcal | 311.6g | 1487.7g | 170.6g | 83.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3294g | 4509kcal | 155.8g | 743.9g | 85.3g | 41.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 4.7g | 22.6g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu