Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 2557g | 1199kcal | 0g | 181.3g | 15.3g | 69g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 959g | 1900kcal | 25.2g | 7.4g | 186g | 64.2g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 200g | 72kcal | 1.2g | 4.4g | 2.2g | 5.6g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 2397g | 1175kcal | 88.7g | 88.7g | 52.7g | 0g | |
| Kookosmaito | 479g | 998kcal | 9.7g | 13.5g | 102.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13184g | 10688kcal | 249.6g | 590.6g | 717g | 282.2g | |
| Valittu annoskoko | 6592g | 5344kcal | 124.8g | 295.3g | 358.5g | 141.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3296g | 2672kcal | 62.4g | 147.7g | 179.3g | 70.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu