Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1558g | 281kcal | 8.7g | 39g | 6.2g | 10.9g | |
| Porkkana | 1798g | 588kcal | 11.1g | 100g | 3.6g | 45.8g | |
| Paprika, punainen | 799g | 205kcal | 7.2g | 36.8g | 3.2g | 16g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 459g | 276kcal | 1.8g | 68.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 440g | 119kcal | 6.2g | 16.7g | 2.6g | 4.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1199g | 1459kcal | 254.7g | 0g | 47.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijakastike | 160g | 96kcal | 8.3g | 15.2g | 0.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 100g | 212kcal | 0.4g | 51.8g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 539kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13184g | 7593kcal | 600g | 663.4g | 249.2g | 168.6g | |
| Valittu annoskoko | 6592g | 3797kcal | 300g | 331.7g | 124.6g | 84.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3296g | 1898kcal | 150g | 165.9g | 62.3g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu