Kookos-minuuttisämpylä (makea)

Sulata voi mikrossa syvällä lautasella.

Sekoita kuivat aineet ja muna sekaan ja vippaa mikroon minuutiksi täydelle teholle.

Kaada raa'an oloinen lätty (on silti kypsä) voileipälautaselle ja jaa 4:ään osaan ja eikun kahville ja herkuttelemaan.

Maistuu muuten vähemmän karpeillekin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cologran makeutusjauhe (Lidl), annos 2g1.5g5.8kcal0g1.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 28g40kcal3.5g0.1g2.8g0g
Kookoshiutale 9g60kcal0.7g0.6g5.8g1.5g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale6.3g3.8kcal0.6g0.3g0g4.6g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g3.2g18kcal0.6g0.2g1.6g0.4g
Vehnälese 3.2g7.2kcal0.4g0.5g0.1g1.2g
Voi 15g110kcal0.2g0.1g12.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana132g488kcal12g6.4g45.2g15.4g
Valittu annoskoko66g244kcal6g3.2g22.6g7.7g
Annoskoko puolitettuna33g122kcal3g1.6g11.3g3.9g
Arvot/100g100g369kcal9.1g4.8g34.2g11.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=178685