Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g1.2g2.2kcal0.2g0.3g0.1g0.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 2.5g8kcal0.7g0.2g0.5g0.8g
Ruisjauho Pirkka4.9g15kcal0.5g3g0.1g0.7g
Auringonkukansiemen 15g88kcal3.4g1.9g7.3g0.9g
Oliiviöljy 0.6g5.5kcal0g0g0.6g0g
Maitorahka, Valio, 0,315g10kcal1.6g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 27g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana132g334kcal19.6g12.2g22.8g5.8g
Valittu annoskoko66g167kcal9.8g6.1g11.4g2.9g
Annoskoko puolitettuna33g84kcal4.9g3.1g5.7g1.5g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.3g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720