Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g10g8.6kcal0.3g0.5g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 22g32kcal2.8g0.1g2.3g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl3g27kcal0g0g3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa10g30kcal2.3g0g2.3g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g5.1g6.2kcal0.4g0.8g0.2g3.5g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g1.7g1.3kcal0.1g0.2g0g1.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g6.1g38kcal1.6g0.2g3.3g0.3g
Manteli, jauhettu, n. 1dl3.3g20kcal0.8g0.2g1.8g0.2g
Auringonkukansiemen 2.5g15kcal0.6g0.3g1.3g0.2g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g0.5g0kcal0g0g0g0.5g
Leivinjauhe 1g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana132g360kcal18g5.4g29.6g11.8g
Valittu annoskoko66g180kcal9g2.7g14.8g5.9g
Annoskoko puolitettuna33g90kcal4.5g1.4g7.4g3g
Arvot/100g100g273kcal13.7g4.1g22.5g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574