Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 7.5g | 24kcal | 3.9g | 2.1g | 0g | 1.2g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 0.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.1g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 72kcal | 9.6g | 4.8g | 1.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 36kcal | 4.8g | 2.4g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 18kcal | 2.4g | 1.2g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.6g | 1.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu