Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 17g | 28kcal | 3.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 18g | 16kcal | 1g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 15g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika vihreä | 7.1g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 3.5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 106kcal | 9g | 8.8g | 3.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 53kcal | 4.5g | 4.4g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 27kcal | 2.3g | 2.2g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.7g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu