Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		14g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
Paprika punainen		9g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti		16g	3.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Tonnikala vedessä, rainbow		11g	11kcal	2.2g	0.1g	0.2g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		7.8g	5.1kcal	1g	0.2g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		1.6g	3.8kcal	0g	0.3g	0.3g	0g
Sipuli		7g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	132g	60kcal	7.4g	3.8g	1g	1.4g
	Valittu annoskoko	66g	30kcal	3.7g	1.9g	0.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	33g	15kcal	1.9g	1g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	46kcal	5.6g	2.9g	0.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu