Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 21g | 41kcal | 3.9g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Katkarapu | 5.8g | 3.9kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 18g | 5.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 106kcal | 10g | 1.8g | 6.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 53kcal | 5g | 0.9g | 3.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 26kcal | 2.5g | 0.5g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.6g | 1.4g | 4.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu