BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		16g	18kcal	3g	0.2g	0.5g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.5g	3.4kcal	0g	0g	0.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.7g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		24g	4.7kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0.5g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		5.5g	8.2kcal	0.4g	0.3g	0.6g	0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		9g	15kcal	0.3g	0.3g	1.4g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		6.2g	23kcal	1.5g	0g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	132g	148kcal	11.8g	3g	9.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	66g	74kcal	5.9g	1.5g	4.9g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	33g	37kcal	3g	0.8g	2.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.9g	2.3g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu