Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka5.8g18kcal0.6g3.5g0.1g0.9g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g3.7g12kcal0.5g1.7g0.3g0.7g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g6.3g26kcal5.2g0.4g0.4g0.1g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g1g3.3kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Leivinjauhe0.5g0.9kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)12g25kcal1.5g0.1g2.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g25g21kcal0.3g4.6g0.1g0.5g
Vesi5.2g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g6.8g4.1kcal0.7g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana132g220kcal17.8g22.8g6.2g5g
Valittu annoskoko66g110kcal8.9g11.4g3.1g2.5g
Annoskoko puolitettuna33g55kcal4.5g5.7g1.6g1.3g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.2g4.7g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579