Random JLMättö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		29g	48kcal	5.5g	0g	2.9g	0g
Wok,Thai,Findus		18g	6.4kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.4g
Täysjyväriisi (Uncle ben´s), annos 60g		7.3g	25kcal	0.6g	5.2g	0.2g	0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		11g	3.8kcal	0.5g	0.2g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	132g	168kcal	14g	13.6g	6.4g	2g
	Valittu annoskoko	66g	84kcal	7g	6.8g	3.2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	33g	42kcal	3.5g	3.4g	1.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	127kcal	10.6g	10.3g	4.8g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu