Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali31g6.6kcal0.4g1.1g0.1g0.7g
Jauheliha, sika-nauta 13g28kcal2.2g0g2.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.9g8.3kcal0g0g0.9g0g
Siirappi, tumma0.9g3kcal0g0.7g0g0g
Riisi puuroutuva 1.6g5.4kcal0.1g1.2g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale3.1g1.9kcal0.3g0.2g0g2.3g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana132g107kcal6g6.6g6.2g6g
Valittu annoskoko66g54kcal3g3.3g3.1g3g
Annoskoko puolitettuna33g27kcal1.5g1.7g1.6g1.5g
Arvot/100g100g81kcal4.5g5g4.7g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809