Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 17g | 17kcal | 3g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 1.7g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 4.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 4.2g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 7g | 18kcal | 2.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 21g | 15kcal | 3.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 4.2g | 13kcal | 0.9g | 1.2g | 0.4g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 142kcal | 18.6g | 7.4g | 4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 71kcal | 9.3g | 3.7g | 2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 36kcal | 4.7g | 1.9g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14g | 5.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu