G tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherne (Apetit), annos 100g		15g	8kcal	0.9g	0.8g	0.1g	0g
Kurkku		14g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Majoneesi (putkilo) (Rainbow), annos 20g		3.9g	28kcal	0.1g	0.1g	3g	0g
Tonnikala öljyssä		11g	20kcal	2.8g	0g	0.9g	0g
Paprika punainen		7.9g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu		7g	3.1kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Kananmuna, keitetty		8.3g	12kcal	1g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	133g	149kcal	10g	4.4g	9.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	67g	74kcal	5g	2.2g	4.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	33g	37kcal	2.5g	1.1g	2.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	112kcal	7.5g	3.3g	7.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu