Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 11g | 38kcal | 1.4g | 7.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 195kcal | 7.8g | 18.8g | 10g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 97kcal | 3.9g | 9.4g | 5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 49kcal | 2g | 4.7g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.1g | 7.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu