Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 25g | 95kcal | 1.4g | 8g | 6.3g | 0.4g | |
| Pinaatti | 13g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 13g | 20kcal | 2.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.8g | 5.4kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 13g | 20kcal | 0.3g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 285kcal | 9g | 17g | 19.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 143kcal | 4.5g | 8.5g | 9.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 71kcal | 2.3g | 4.3g | 5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 12.8g | 14.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu