Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 12g | 22kcal | 3.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 42g | 56kcal | 1g | 11.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 4.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 5g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 4.2g | 13kcal | 0g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 186kcal | 8.4g | 25.6g | 4.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 93kcal | 4.2g | 12.8g | 2.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 47kcal | 2.1g | 6.4g | 1.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.3g | 19.2g | 3.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu