Kasvispihvit - muokattu resepti
2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen
Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.
Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.
Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.
Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Marie83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 8.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 8.8g | 6.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 6.6g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 7.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.1g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 5.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g | 2.2g | 7.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 12g | 11kcal | 1.9g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Margariini 60%, keskiarvo | 2.2g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 184kcal | 8.2g | 10.8g | 11.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 92kcal | 4.1g | 5.4g | 5.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 46kcal | 2.1g | 2.7g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 6.2g | 8.1g | 8.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu