Broileripasta
N.2,5 dl kierrepastaa
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g | 20g | 68kcal | 2.3g | 13.9g | 0.3g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 24g | 34kcal | 3.8g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 20g | 17kcal | 0.3g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 238kcal | 13g | 31.2g | 6.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 119kcal | 6.5g | 15.6g | 3.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 60kcal | 3.3g | 7.8g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.8g | 23.4g | 5.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu