Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 47g | 36kcal | 0.9g | 7.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi | 3.9g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 16g | 5.3kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 139kcal | 2.8g | 16.2g | 6.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 70kcal | 1.4g | 8.1g | 3.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 35kcal | 0.7g | 4.1g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu