Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 31g | 40kcal | 1.3g | 1.6g | 3.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 31g | 22kcal | 4.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 2.5g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1.6g | 5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 151kcal | 13g | 8.8g | 7g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 76kcal | 6.5g | 4.4g | 3.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 38kcal | 3.3g | 2.2g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu