Tomaattinen mausteinen broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 25g | 31kcal | 5.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 31g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.3g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 3.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 2g | 2.5kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 2.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 106kcal | 12.4g | 7.2g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 53kcal | 6.2g | 3.6g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 27kcal | 3.1g | 1.8g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.3g | 5.4g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu