Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 16g | 21kcal | 2.7g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Kukkakaali | 18g | 4.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 13g | 9kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 14g | 30kcal | 0.3g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 4.4g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.8g | 4.6kcal | 0g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 140kcal | 8.4g | 6g | 9.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 70kcal | 4.2g | 3g | 4.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 35kcal | 2.1g | 1.5g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.3g | 4.5g | 7.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu