Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		2.8g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
Maustekurkku		14g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Salaatti, jäävuori tuore		7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		21g	26kcal	4g	0.3g	1g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		7g	4.2kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		7.7g	17kcal	0.6g	3.2g	0.1g	0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		7g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	133g	108kcal	10g	11g	2.4g	2.6g
	Valittu annoskoko	67g	54kcal	5g	5.5g	1.2g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	33g	27kcal	2.5g	2.8g	0.6g	0.7g
	Arvot/100g	100g	81kcal	7.5g	8.2g	1.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu